Prepare-se para o Enem 2022 – dicas para manter corpo e mente em dia
Reta final de uma das provas mais aguardadas pelos estudantes, o Enem 2022. Prepare-se para o Enem 2022 com dicas para manter corpo e mente em dia.
É certo que neste período, a ansiedade bate forte no coração de todo estudante que cumpriu sua rotina estudos durante o ano.
Para ajudar nesta preparação, listamos algumas dicas que ajudam a manter equilíbrio entre mente e corpo, favorecendo a calma para raciocinar e a saúde física para as muitas horas de prova.
1 – mantenha hábitos saudáveis e o sono em dia
Sabemos que o cansaço é um dos maiores empecilhos ao raciocínio, por isso, é necessário ter boas noites de sono principalmente nos dias que antecedem a prova.
É válido destacar que o sono aumenta a concentração e o raciocínio. Sem o período de descanso adequado, o nosso corpo sofre um desgaste e diminui as capacidades cognitivas.
2 – pratique meditação
É muito possível que a pressão colocada em um estudante, na maioria das vezes por ele mesmo, resulte em ansiedade.
É aí que entra a meditação. Ela ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade que a cobrança nos coloca.
Dessa maneira, é importante praticar ao menos 30 minutos o dia. Existem muitas práticas diferentes, faça uma pesquisa para encontrar qual te agrada mais e comece!