Uma das habilidades mais importantes para quem estuda, trabalha ou mesmo para que possamos realizar as tarefas do dia a dia com eficácia é a concentração.
Ela nos permite ter sucesso acadêmico, profissional e até mesmo pessoal.
Entendendo a importância da concentração na sua rotina, listamos algumas dicas para que você consiga se manter mais concentrado e consequentemente, ter mais produtividade.
A primeira delas é eliminar as distrações. Quando se fala em concentração logo associamos a um ambiente calmo e propício mas, no mundo em que vivemos não nos falta distração.
Sejam sonoras ou visuais, notificações de telefone e dispositivos eletrônicos devem ser desligadas para minimizar ao máximo tudo aquilo que possa desviar a sua atenção.
A segunda dica é dormir bem! Acredite, é importante para que você consiga absorver o que estudou, organizar as tarefas diárias e principalmente se manter disposto para o dia seguinte.
Segundo o Instituto do Sono, é viável dizer que pessoas que não dormem direito têm a memória afetada.
Terceira e não menos importante, alimentar-se bem! Já que estamos falando em energia, saiba que o sistema atencional requer uma grande quantidade dela.
É muito importante se alimentar bem e de forma saudável. Aliás, alimentos como as nozes, o abacate e o azeite são ricos em gorduras boas, que favorecem o desenvolvimento do cérebro.
Por fim, treine seu cérebro. Para aumentar a concentração, a capacidade de raciocínio e a memória, procure fazer atividades que tenham o poder de estimular o desenvolvimento cognitivo.