O ciclo circadiano regula nossos ritmos biológicos, determinando quando estamos mais alertas, energizados e, crucialmente, quando nossos níveis de atenção estão no auge.
Quando você está alinhado com o seu ritmo circadiano, é mais provável que tenha uma noite de sono de melhor qualidade.
Estudos mostram que a maioria das pessoas atinge o pico de concentração e atenção durante as horas da manhã, geralmente algumas horas após acordar.
Dessa maneira, isso significa que a parte da manhã é um momento valioso para se dedicar a tarefas que exigem alta concentração, como estudar para provas ou realizar trabalhos complexos.
Ao compreender seu próprio ciclo circadiano, você pode criar um cronograma de estudos mais inteligente.
Esteja atento aos sinais do seu corpo. Sendo assim, se você se sentir sonolento ou com falta de concentração, pode ser um sinal de que seu ciclo circadiano está indicando um período de menor alerta.
Lembre-se de ouvir seu corpo, respeitar seu ciclo circadiano e assistir ao seu desempenho e atenção atingirem novos patamares de excelência acadêmica afinal.